Le 20 Aou 2010 à 11:48 GMT+4, Myrtilles a écrit :

Re(3): Régime pour homme

humm bizarre... quand on clique sur le 1er message ma
réponse s'affiche mais elle n'apparait pas dans la liste...
je copie/colle:


de le suivre à la lettre! Il est très efficace si on ne
s'accorde pas de petits écarts. Le pain scarsdale est en
fait un pain complet, pas la peine d'en faire.
Quoi d'autre... Il faut beaucoup boire, ça accélère
l'élimination et donc la perte de poids. Les 3-4 premiers
jours ne sont pas très marrant, mais ensuite ça va mieux!
J'avais imprimé et affiché le programme, ainsi qu'un tableau
où je notais ma perte de poids, ça m'empêchais de craquer!
Mais ça peut aussi te déprimer et te démotiver si tu ne
perds rien pendant quelques jours (dans ce cas, 1 fois par
semaine c'est bien aussi) donc il faut se méfier, à toi de
voir.
En théorie, on perd un peu tous les jours mais en pratique,
il arrive souvent que l'on stagne quelques jours (surtout la
2e semaine) donc il ne faut pas s'inquiéter. Sinon, il faut
vraiment faire la stabilisation, c'est important pour ne pas
reprendre.

Kamiliana avait aussi posté ceci:

"Avant de commencer ce régime débarrassez-vous de TOUT ce
qui n’est pas indiqué dans les menus du régime (chocolat,
biscuits, ... tout ça à la poubelle).
Faites une liste précise de ce que vous devez acheter et
acheter que ce que vous devez manger rien d’autre (les
légumes sont à volonté alors ne vous en privez pas).
Buvez bien 1,5 litre d’eau par jour.


CONSEILS POUR RÉUSSIR LE RÉGIME :

pas de fixation

sur la balance : interdit de se peser tous les jours car ça
ne sert à rien. L’idéal c’est le1er et le dernier.

- dès qu’on a faim :

un verre d’eau (ou exceptionnellement un fruit (pomme,
pamplemousse) ou une carotte crue)

- dès qu’on a soif :

de l’eau plate (jamais d’eau gazeuse qui contiennent souvent
trop de sel , jamais de soda même light pour la même
raison), du thé (vert si possible), des tisanes.


PETITS TRUCS EN PLUS :

- on ne se dévalorise pas
- on ne fait pas une fixation sur le repas suivant
- on prépare la veille les menus du lendemain
- on ne dit jamais je suis au régime MAIS je fais attention
à moi
- si on se sent mal (physiquement ou moralement) il est
toujours préférable de manger un fruit (pomme, ...) que de
craquer sur des gâteaux
- on boit beaucoup (de l’,eau, des tisanes, du thé…,.)

Bon régime.

SI VOUS ÊTES BIEN ORGANISE, VOTRE RÉGIME SERA UNE RÉUSSITE"

Un peu de sport tous les jours peut aussi aider!
J'ai repris hier, pour une semaine (avant de partir en
vacances quelques jours). Pour le moment, -1,4 kg, c'est
encourageant!
A bientôt!

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